从2009年起，每年8月8日被设为“全民健身日”，鼓励全民动起来。今年已经是中国第16个“全民健身日”了!武宁县总医院人民医院院区骨科专家在此呼吁大家，不妨跟着他们的节奏，一起运动起来。当你用运动唤醒身体，也会唤醒一个全新的自己。

运动，让身体更健康

听过这样一句话:运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

运动，让精神更饱满

总有人说，每天有太多事情要忙，哪里还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因，恰恰就是缺乏运动。

运动，让内心更强大

人在心情不好的时候，就需要自我调节，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式，带着运动中收获的好心情，很多不快也能更快地消散。

运动，让生活更美好

大多数时候，运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造;每一次的挑战与超越，都藏着一个愈发从容自信的自己。运动会像齿轮一样，带动着你生活中许多方面一起越变越好。请相信，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

武宁县总医院人民医院院区运动医学科专家们提醒大家，健身先健脑，运动损伤不来找，运动之前，要充分热身，使关节润滑液充分润滑整个关节，并且使关节周围韧带组织适度充血，可以很好避免接下来高强度的健身运动由于热身不充分可能带来的损伤，医院骨科门诊经常能碰到一些“周末战士”，平时不运动，周末不热身就直接开始剧烈运动，导致关节损伤，甚至韧带损伤的患者，让我们科学健身，拒绝做周末战士。科学的健身运动，尤其是无氧力量训练，可有效增加骨密度，力量训练可以有效刺激肌肉在骨骼上的附着区，从而使骨骼反应性密度增加。有氧训练如跑步、打太极、游泳以及挥拍类球类运动，可以有效提升我们的心肺功能，降低血脂、血压、增加基础代谢，提升精力，改善睡眠，从而使我们的工作、生活更轻松。

武宁县总医院人民医院院区运动医学科目前可常规开展：关节镜下半月板缝合，成形术，交叉韧带重建术，髌骨脱位三联重建术，肩关节镜下肩袖修补术，钙化性肌腱炎镜下清理，踝关节镜下距腓前韧带重建术。

骨关节运动医学团队专家简介

 解传信  主任医师

主任医师、大学本科学历，从事骨科临床工作三十余年，先后在北京大学附属第三医院，广州大学第一附属医院进修骨科，擅长骨科疾病诊治，特别在脊柱、创伤、骨病、运动医学方面有很深造诣。

 程正辉  主治医师

外一科副主任、医务科副科长、创伤中心副主任、主治医师、硕士研究生学历、毕业于山东中医药大学骨伤专业，于上海交通大学医学院附属第九人民医院进修骨科，南昌大学第一附属医院进修运动医学，擅长创伤骨科，脊柱、关节、运动医学、老年性骨质疏松等疾病诊治。

 余策略  主治医师

主治医师、大学本科学历，从事骨科专业十余年，华中科技大学同济医学院附属协和医院进修学习，擅长创伤骨科、运动医学等疾病诊治。