2025年3月13日是第20个世界脏日，今年的主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。这一主题旨在提高公众对慢性肾脏病（CKD）的认识，强调早期筛查和干预的重要性。
重口味外卖正在悄悄拖垮你的肾

肾脏是血液的“净化工厂”，布满血管的肾脏，就像一张过滤网。一旦摄盐过量，相当于把身体泡在盐水里，盐会吸引水分，增加血液容量，并刺激血管收缩，“水多了，管子窄了“血管压力就会变大，就形成了高血压。长期高血压如同“洪水猛兽”一般，冲击肾脏的“过滤网”，损害肾脏的结构和功能，导致肾脏的过滤功能不断下滑。

高盐饮食加重了高血压的达标率，难以控制的高血压按下了肾脏损坏的“加速键”，每一笔高油高盐外卖的账单下，是逐年体检不甚理想的数据，但其实从“这一顿外卖”开始改变，你的肾脏损害就能少一点。

01、服药强效控压，同时注重心肾保护

沉默的高血压是把肾脏推向悬崖的“罪魁祸首”，血压越高，悬崖越陡，肾功能受损的速度越快。长期控制血压达标，才能预防和延缓肾病的进展。降压的同时考虑心肾保护，有禁忌症的人群在医生指导下用药。

02、定时监测血压，不让血压“失控”

数据比感觉更真实，不被“无症状”欺骗身体，每日的数据监控，不仅可以让自己更安心，也能帮助医生更直观地了解疾病动态。

03、低盐饮食，别让高血压有机可乘

识破「隐形盐刺客」柴米油盐的人间烟火里，到处都是“隐形盐”，食物营养成分表中钠含量（NRV值）≥30%的要少吃！

5克盐的生存哲学成年人每日食盐用量不超过5克，约一个啤酒瓶盖平着装满一盖的分量，每天少吃一勺盐，改变一小步就能降压护肾！

外卖点单小Tips

✅优先选择清蒸、白灼等烹饪方式的菜品。

✅备注“少盐少酱”，主动要求酱料分装。

肾脏损伤不可逆！预防永远胜于治疗！在#国际肾脏病日#这个特别时点我们不妨一起从调整饮食开始为肾脏“减负”！拒绝为了便捷而妥协肾脏健康坚持低盐饮食习惯规律用药，扫除身体中的“不定时炸弹”拒绝“无力感”人生！“肾命不息，从每一口健康饮食开始！”

“全球8.5亿人受肾脏病困扰，预防是扭转危机的关键。”

2025年核心倡议

✅ “三早”行动：早筛查（尿常规、血肌酐）、早诊断、早干预。 
✅ 高危人群重点防护：糖尿病患者（30%会并发肾病）、高血压患者、肥胖人群、有家族史者。 
✅ 生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g）、控制血糖/血压、戒烟限酒、避免滥用药物（如止痛药）。

肾内风湿内分泌科简介

武宁县总医院人民医院院区肾内风湿内分泌科创建于2021年，是集肾病、风湿免疫，内分泌为一体的综合性临床科室。现有医护人员19人，其中副主任医师1名，主治医师6人、硕士1人、住院医师1人、主管护师1人、护师4人、护士5人、开放床位58张。科室目前承担肾内、风湿免疫、内分泌专业常见病、多发病的预防、诊断、抢救治疗以及护理，对于疑难病例的诊断与治疗有丰富经验。

肾内专业：各种急慢性肾衰竭、急慢性肾小球肾炎、肾小管间质疾病、继发性肾脏病（高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎）、肾病综合征、泌尿系感染，尿毒症顽固性皮肤瘙痒等诊治及血液透析。

风湿免疫专业：开展了常见及疑难重症风湿性疾病的诊疗，包括系统性红斑狼疮、硬皮病、干燥综合征、混合性结缔组织病、系统性血管炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎等风湿性疾病。

内分泌专业：糖尿病及急慢性并发症、继发性高血压、下丘脑垂体疾病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、低钾血症、痛风性关节炎、骨质疏松症规范化诊疗等。

 责编：王峰、邹桂丽

 初审：邹   引

 复审：何晓维

 终审：石   磊