想象这一幕：餐厅欢声笑语中，有人突然面色青紫，捂住喉咙，无法出声也无法呼吸——食物瞬间成了致命的“栓塞”。生命正以秒倒数！此刻，除了恐慌，你是否有能力成为那扭转命运的关键一环？

窒息不是意外，是随时可能发生的危机。当异物（如食物、小玩具等）完全阻塞气道，氧气供应被粗暴切断。大脑缺氧的耐受极限仅有宝贵的4分钟！超过这个时间，脑细胞便开始不可逆地死亡。每一秒的延误，都在将生命推向悬崖边缘。关键时刻挺身而出的海姆立克急救法，正是利用肺部残余空气形成一股向上的冲击力，模仿剧烈的咳嗽，强行将阻塞物排出体外。操作是否及时、准确，直接决定了一条生命能否延续。

一、准确识别窒息信号，是赢得时间的第一步。务必记住这些关键体征！

Ø 突然发生：通常发生在进食或口含小物件时。

Ø 无法说话和咳嗽：患者无法发声或只能发出微弱、无效的咳嗽声。

Ø 痛苦表情：面色迅速转为青紫或灰白（发绀）。

Ø 本能动作：双手往往不由自主地紧抓颈部（国际通用窒息手势）。

Ø 呼吸困难：严重时完全无法呼吸，陷入极度恐慌。

二、掌握正确的操作步骤，你就是生命的守护者！

1.成人及1岁以上儿童（清醒状态）：

Ø 站位：立即站到患者身后（若患者为儿童，可跪在其身后）。

Ø 支撑：一脚置于患者两腿之间，稳住重心。

Ø 定位：找准冲击点——肚脐上方两横指处（剑突下方）。

Ø 手势：一手握拳，拳眼向内放于定位点；另一手包裹拳头。

Ø 冲击：快速、用力、向上、向内冲击患者腹部，仿佛要将对方抱离地面。连续进行5次一组。

Ø 循环：检查异物是否排出；若未排出，重复冲击直至梗阻解除或患者失去反应。

2.婴儿（1岁以下）：绝不可使用成人腹部冲击法！

Ø 固定婴儿：将婴儿面朝下，骑跨于你前臂上，头低于胸部，用手托住其下巴固定头部。

Ø 拍背：用另一手掌根部在婴儿背部肩胛骨之间快速、用力拍击5次。

Ø 翻转拍胸：小心将婴儿翻转，面朝上，保持头低脚高。在胸部中央（两乳头连线中点稍下方），用两指向下按压5次（深度约为胸廓1/3）。

Ø 循环：交替进行5次背部和5次胸部冲击，直至异物排出或婴儿失去反应。

3.特殊人群：孕妇或肥胖者

Ø 冲击点变更：此时应将冲击点上移至胸部中央（胸骨下半段）。

Ø 手法：姿势同上，但双手位置在胸骨上进行快速、有力的向上、向内冲击。

4.患者失去反应：

Ø 立即停止冲击！

Ø 小心放平患者，启动心肺复苏（CPR）：立即呼救（拨打120），检查呼吸脉搏，开始胸外按压（必要时配合人工呼吸）。每次打开气道进行人工呼吸前，务必检查口腔，若看见异物，小心用手指勾出；看不见绝不盲目乱抠！

三、常见误区，生死攸关！

Ø 误区一：盲目拍背。站立时拍背可能使异物下坠更深，加重堵塞！仅限婴儿背部拍击法。

Ø 误区二：给水喝。液体根本无法冲走固体异物，反而可能引发误吸，酿成二次伤害。

Ø 误区三：昏迷后继续冲击。患者失去意识应立即转为心肺复苏。

Ø 误区四：拒绝就医。即使成功排出异物，冲击过程也可能造成内脏损伤，务必就医检查。

四、守护生命，责任在你我！

海姆立克急救法操作简单，却能在关键时刻以一人之力挽救生命！掌握这项技能，是一份沉甸甸的责任与能力，下一次危机降临，你不必再旁观，可以成为那道托起生命的力量。