慢性疾病病程长、进展缓慢，高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病、慢阻肺等都属于常见慢病。慢病不是“不治之症”，做好科学管理，就能稳定病情，减少并发症，守护身心双重健康。

一、什么是慢病？

慢性病即慢性非传染性疾病，具有起病隐匿、病程漫长、进展缓慢、反复发作、可防可控不可根治的特点。

二、科学管理核心要点

1.遵医嘱规范用药，拒绝自行调整

不凭感觉吃药，不要擅自停药、减药、换药，指标正常不代表疾病痊愈。

按时复诊，把血压、血糖等记录带给医生，由医生调整方案。

不迷信偏方、保健品替代正规药物。

2.做好日常监测，心中有数

高血压：居家定期测血压，做好记录；

糖尿病：监测空腹、餐后血糖；

定期体检：血脂、肝肾功能等定期筛查，早发现并发症苗头。

3.饮食调理，管住入口

控盐控油控糖：少吃腌制品、油炸食品、甜饮料；

主食粗细搭配，多吃新鲜蔬菜，适量优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）；

三餐规律，不暴饮暴食，戒烟限酒。

4.适度运动，量力而行

根据自身情况选择：快走、慢跑、太极、广场舞等温和运动。

提示：血压、血糖波动大的时候，避免剧烈运动；运动循序渐进，贵在坚持。

5.重视心理健康

长期患病容易烦躁、担忧、情绪低落：

保证睡眠，少熬夜；

多和家人朋友沟通，不要独自压抑；

如果长期失眠、情绪低落，及时寻求心理疏导。

三、常见误区要避开

❌没有不舒服＝病好了 → 慢病很多早期没有症状，等到难受往往已经出现损伤

❌药吃多了伤身体，指标好了就不吃 → 随意停药极易造成病情反弹，诱发危险

❌只吃药，不改变吃喝作息 → 药物配合生活方式，管理效果才最好

慢病管理，重点不在“根治”，而在控制指标、预防并发症、提高生活质量。

坚持：规范用药+ 定期监测 + 合理饮食 + 适度运动 + 平稳心态，科学对待慢病，才能守护身体与心理的双重健康。

武宁县总医院人民医院院区县域慢病健康管理中心为中国慢病管理专病管理工程示范单位，也是我县唯一专业化慢病管理中心。中心重点围绕高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病、慢性阻塞性肺疾病五大类慢性病，为患者提供健康建档、规范诊疗、长期随访、健康宣教等一体化健康管理服务。

科室地址：武宁县总医院人民医院院区门诊二楼县域慢病健康管理中心

科室电话：0792—2761169

责编：黎先琼、邹桂丽

校对：张翠云

初审：邹  引

复审：何晓维 

终审：石  磊